你是否发现孩子在学习时总是心不在焉，或者在课堂上难以集中注意力？其实，注意力不集中是许多孩子常见的问题，而感统训练则被认为是改善这一现象的重要手段。令人欣慰的是，家长并不需要依赖专业机构，利用家中的常见物品就可以进行有效的感统训练。这些训练能够通过刺激孩子的视觉、听觉、触觉等感官，增强他们大脑对身体的控制能力，从根源上提升专注力。接下来，我们将分享6个适合在家进行的感统训练项目，以及具体的操作方法和注意事项，家长们可以直接尝试。

　　首先，我们来看触觉脱敏训练，这项训练非常适合3至6岁的孩子。很多注意力不集中的孩子对触觉非常敏感，比如怕痒或者对衣物的材质有强烈的反感。通过触觉训练，孩子能够适应不同的触感，从而减少分心。所需道具包括毛绒玩具、梳子、毛巾、软毛刷以及不同质地的布料。训练时，可以用软毛刷轻轻刷孩子的手臂和背部，并让他们闭眼触摸不同的布料，猜测其材质。此外，家长还可以和孩子一起进行“沙子寻宝”游戏，通过挖掘埋在沙子里的小玩具来增强触觉体验。建议每天进行1次，每次持续5到10分钟。

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　　接下来是平衡感训练，适合4到8岁的孩子。平衡感差的孩子往往容易坐不稳，频繁出现小动作，因此，通过训练平衡可以增强他们的身体控制力。所需道具有枕头、被子和胶带。可以在地上用胶带贴出直线或曲线，让孩子沿着走，双手张开以保持平衡。此外，利用枕头或靠垫模拟“石头”，让孩子从一个“石头”跳到另一个，也能有效提高他们的平衡能力。建议每天进行1到2次，每次10分钟。

　　第三个训练是视觉追踪训练，适合5至10岁的孩子。视觉追踪能力差的孩子在阅读时容易跳字，写作业时也容易漏题。通过训练，孩子能够让眼睛更好地跟随目标。所需道具有乒乓球、手电筒和绘本（带有连续图案的）。可以悬挂一个乒乓球，让孩子的眼睛跟随球的移动，或者在黑暗中用手电筒照出光点，让孩子用手指跟随光点移动。找不同的游戏也是一个不错的选择，家长可以准备两幅相似的插图，让孩子找出不同之处。建议每天进行1次，每次8到15分钟。

　　本体觉训练则适合6到12岁的孩子。本体觉是指身体对自身位置的感知，训练本体觉能够帮助孩子更好地控制自己的动作。所需道具包括跳绳、书包（可装少量书本）和椅子。家长可以让孩子尝试跳绳，逐渐增加跳的次数，或者让他们背着轻书包走直线或上下楼梯。此外，还可以通过“机器人”游戏来增强他们的反应能力。建议每天进行1次，每次10到15分钟。

　　对于4到9岁的孩子，听觉分辨训练也很重要。这类孩子在课堂上往往听不清老师的声音，容易被周围的杂音分散注意力。训练时可以准备铃铛和不同声音的玩具，通过听声辨位的游戏来增强孩子的听觉分辨能力。此外，还可以通过听故事并提问的方式，鼓励孩子认线分钟。

　　最后，我们来谈谈手眼协调训练，适合3至12岁的孩子。手眼协调差的孩子在写作业时往往速度慢，画画时也不够精准。可以通过搭积木、串珠子和筷子夹物等活动来提高他们的手眼协调能力。建议每天进行1次，每次10分钟。

　　在进行感统训练时，有几个实用的小技巧可以帮助家长更有效地实施。首先，循序渐进，从易到难，根据孩子的能力设定起点，逐步增加训练的难度。其次，可以将训练游戏化，增强孩子的参与感和乐趣。最后，针对孩子的具体注意力短板，进行靶向训练，比如通过平衡与本体觉训练来改善坐不住的孩子，或者通过视觉追踪和听觉分辨训练来帮助读写易出错的孩子。

　　通过这些简单的感统训练，家长们可以在家中为孩子创造一个有利于提升注意力的环境。希望这些方法能够帮助到你和你的孩子，让他们在学习和生活中更加专注和自信。返回搜狐，查看更多